Que ce soit le poids lié à l’âge, à une grossesse ou aux excès des vacances, il arrive à tout individu d’être confronté à une prise de poids ou à un excès de poids. Face à ce genre de situation, nul besoin de paniquer, mais il faut savoir désormais qu’un changement d’habitudes s’impose pour pouvoir perdre du poids.
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Comment perdre du poids ?
Le Jeûne
Le jeûne est une privation de nourriture partielle ou totale dans le but de soigner son corps, de régler un problème de santé ou pour des questions de croyances ou de revendications. Le jeûne temporaire est conseillé par certains nutritionnistes ou médecins. Par exemple, après une opération chirurgicale un jeûne provisoire est imposé au patient. Le jeûne est aussi utilisé par certaines religions comme symboles de purification et par d’autres comme un rituel obligatoire. Dans le domaine des régimes amaigrissants, certaines personnes pratiquent le jeûne comme méthode amaigrissante.
Le Régime Bikini
Le régime Bikini a été créé dans l’objectif de permettre au patient de perdre du poids et de retrouver une forme plus affinée ou plus svelte. Il a été mis au point à cause de l’envie que tout le monde a de perdre du poids lorsque les vacances s’annoncent. Le régime Bikini n’est pas un régime très compliqué à suivre et s’étend sur plusieurs jours.
Le Régime cellulite
La cellulite se définit simplement comme étant l’augmentation du tissu conjonctif contenu dans tout organe. Il existe deux types de cellulite, celle des femmes minces, qui va se loger dans les cuisses et les fesses, et celle des femmes rondes qui se loge dans les seins, le ventre et les fesses. 97% des femmes se plaignent de cellulite et le premier traitement proposé est un régime. Un régime cellulite ou régime anti cellulite. Le régime cellulite est un régime qui a pour objectif d’éliminer les bourrelets de graisse au niveau des seins, des fesses, du ventre des cuisses et des bras de l’utilisateur.
Le régime Cho Yung
Le régime Cho Yung consiste en un thé amaigrissant d’origine asiatique qui garantit une rapide perte de poids en très peu de temps à cause de son ingrédient principal, le thé vert dont les vertus sont reconnues comme amincissantes. Ce régime Cho Yung s’accompagne parfois de feuilles de lotus, de graines de cassia et de poria. Le thé vert Cho Young contient des ingrédients naturels qui éliminent les toxines et brûle les graisses. Il paraitrait aussi que le thé Cho Yung réduit aussi le taux de cholestérol.
Le régime Kousmine
Catherine Kousmine est une médecin russe née en 1904. Elle est l’une des fondatrices de la médecine orthomoléculaire. Le régime qui porte son nom (régime Kousmine) préconise qu’une meilleure alimentation est le meilleur moyen de se protéger de certaines maladies. Elle propose de consommer plus de végétaux riches en fibres, de favoriser les graisses végétales au détriment des graisses animales et de diminuer la consommation de sel, car elle vieillit les tissus. Toutes les recommandations du régime Kousmine reposent sur 5 principes essentiels :
Le régime Mayo
Le régime mayo est un régime hypocalorique restrictif mis au point par la clinique Mayo aux États-Unis. Il permet de perdre ses kilos en deux semaines. C’est un régime qui comporte de nombreux interdits, et le sujet à ce genre de régime doit ingurgiter entre 800 et 1000 calories par jour.
Le Régime méditerranéen
Le régime méditerranéen ou diète méditerranéenne est l’ensemble des habitudes culinaires propres à la région méditerranéenne. Il n’y a pas de régime méditerranéen typique, car il existe plus d’une vingtaine de pays autour de la méditerranée avec des recettes culinaires différentes. Cependant, entre elles, il y a de nombreuses ressemblances, et la plus flagrante est la forte consommation de fruits tropicaux et de légumes. De nombreuses études ont montré qu’un régime méditerranéen assurait une vie plus longue, diminuait les risques de maladies cardiovasculaires, de maladies d’Alzheimer et de Parkinson. Selon ces mêmes études, un tel régime améliorerait les chances de grossesse lors d’une fécondation assistée et permettrait d’assurer un bon maintien au cerveau.
Le régime Scarsdale
Le régime Scarsdale encore appelé SMD est un régime hypocalorique, c’est à dire faible en calories qui a pour objectif de faire perdre du poids au patient. Ce régime a été mis au point par le cardiologue américain le Dr Herman Tarnower vers la fin des années 1970.
Le régime sur mesure (Fricker)
Le régime de Fricker, encore appelé régime sur mesure est une réorganisation alimentaire proposée par le docteur Jacques Fricker. Selon Jacques Fricker, on peut manger mieux en mangeant moins. Et c’est là l’explication de ce régime qui s’oppose aux régimes de bases habituels qui sont faits de restrictions diverses. Le régime sur mesure de Jacques Fricker revêt deux formes différentes selon la pathologie à traiter. Nous avons la 1ère forme, le régime TGV qui est composé de viande, de laitage, de fruits, de poissons et de légumes ; dans cette forme de régime, les féculents et les sucres sont déconseillés. Et la 2ème forme, le régime Pleine Forme qui est identique au régime TGV avec l’ajout de féculents et de glucides. Ce second type de régime est souvent plus facile à exécuter.
Les médicaments minceur
Un médicament est une substance de synthèse qui a des propriétés préventives et curatives, administrée en vue de guérir ou de prévenir une maladie. Seuls les médecins agrégés sont habiletés à prescrire des médicaments. Il existe plusieurs types de médicaments qui sont destinés à perdre du poids et ils sont communément appelés « médicaments minceur ». Comme médicaments pour maigrir, nous avons principalement les sachets protéinés et les cachets pour maigrir.
Les substituts de repas
Les substituts de repas sont des sachets hyper protéinés utilisés pour des programmes ou des régimes amaigrissants. Ils sont des sachets d’aliments très riches en protéines qui se consomment à la place des repas. Le fort taux de protéine dans les sachets sous-entend un taux vraiment dérisoire de glucides et de matières grasses. Le corps humain, sans ces éléments brule alors les calories dont il dispose, élimine les graisses et favorise l’amaigrissement pendant quelques jours.
Le régime chrononutrition
Créé en 1986 par le docteur Delabos, le régime chrononutrition est en fait un programme qui se base sur le principe selon lequel la perte de poids n’est pas une conséquence de gros sacrifices alimentaires, mais plutôt la connaissance du moment idéal à l’alimentation. Le régime chrononutrition trouve ses fondements dans des concepts scientifiques et met en exergue la notion d’horloge biologique.
Le régime Weight Watchers
Weight Watchers est un mot anglais qui veut dire « veilleurs ou gardiens du poids ». Le régime Weight Watchers est un régime amaigrissant, c’est-à-dire qu’il est destiné à faire perdre du poids au sujet qui s’y soumet. Il a été mis au point dans les années 1960 aux États Unis d’où son nom. Le régime Weight Watchers est une combinaison de deux solutions à savoir un programme alimentaire et un soutien psychologique à travers des réunions.
Le régime des stars
Le régime star ou régime de star est un régime développé par des stars à destination des stars. Cependant, étant donné que les stars sont toujours sous les feux de la rampe, lorsqu’ils en parlent, cela a pour conséquence d’attirer les gens et ensuite tout le monde en parle et veut l’essayer. Il n’y a pas de régime star fixe avec des recettes fixes. En fait, chaque star crée son propre modèle de régime et le baptise de son nom.