Le régime Scarsdale encore appelé SMD est un régime hypocalorique, c’est à dire faible en calories qui a pour objectif de faire perdre du poids au patient. Ce régime a été mis au point par le cardiologue américain le Dr Herman Tarnower vers la fin des années 1970.
Le régime Scarsdale se caractérise par une faible consommation de glucides et préconise une alimentation à base de trois éléments à savoir les légumes, les fruits et les sources maigres de protéines. C’est un régime qui évolue en série de 14 jours. Il y a une phase d’amaigrissement, et une phase de stabilisation. Pendant la phase d’amaigrissement, il est déconseillé de consommer: féculents, pains, matières grasses, jus de fruits, alcool, desserts sucrés, charcuterie… Pendant la phase de stabilisation, une légère amélioration s’opère, le sujet peut consommer 3 œufs par semaine, 2 tranches de pain par jour, de la confiture sans sucre et pourquoi pas un verre de vin journalier.
L’avantage du régime Scarsdale réside dans sa capacité à vite faire perdre du poids à l’utilisateur d’un tel régime. Cependant, le régime Scarsdale est très faible en calories donc il ne faudrait pas le pratiquer sur une trop longue période de peur de subir des effets indésirables et dangereux.
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Le régime soupe est un régime amaigrissant et un dérivatif ou une partie du régime méditerranéen ou crétois. La soupe est un liquide bouilli qu’on agrémente de légumes et de feuilles. Le régime soupe est un régime de deux phases de sept jours où le sujet se nourrit entièrement d’une soupe. Cette soupe sera associée
Cette phase est importante, car c’est elle qui va permettre de consolider le poids. Sa durée est calculée en fonction de la perte de poids. Elle est de 10 jours par kilos perdus, ainsi la personne ayant perdu 10 kilos devra la poursuivre durant 100 jours. Elle permet d’éviter l’effet yoyo tant redouté dans tous
Le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui, nous renvoie des images d’individus parfaits ou tentant de l’être. Mais si nous nous respectons davantage, en connaissant notre organisme et ses besoins, ne nous rapprochons-nous pas de notre vision intime de la perfection ?
Nous essayons différents régimes pour nous en approcher. Demeurons plus respectueux de notre
Le régime californien ou encore régime de Sonoma tient son nom de cette petite bourgade de San Francisco d’où il est originaire. Le régime californien est l’un des plus plaisants car il n’est pas contraignant. Vous gardez quasiment votre assiette habituelle. Avec ce régime, vous pouvez continuer à consommer le même type d’aliments que
Tout d’abord, c’est un régime qui est très difficile à suivre et à tenir sur la longueur, il demande donc beaucoup de motivation, et ce notamment durant la première phase, la phase d’attaque. En effet, durant cette phase, seuls des aliments très riches en protéines peuvent être consommés, ce qui exclut donc de nombreux aliments.
