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Conseils > Quel régime pendant la grossesse ?
La grossesse peut être définie comme le processus physiologique par lequel la femme donne naissance à une progéniture de sexe masculin ou féminin. La grossesse dure près de neuf mois et le régime conseillé à la femme enceinte est appelé régime grossesse. Cependant, il ne faudrait pas voir le régime grossesse comme un régime amaigrissant (tout régime amaigrissant est prohibé lorsqu’on est enceinte). Ce type de régime est plutôt un ensemble de règles et conseils alimentaires qu’on fait suivre à la femme enceinte pour l’aider à trouver un bon équilibre alimentaire et affronter la période de gestation du fœtus. Notons que ces conseils sont l’apanage des spécialistes de l’alimentation.
Par exemple, pendant la grossesse, certains excitants comme le café, le thé ou le tabac sont interdits pour ne pas influencer négativement sur le fœtus. Aussi pendant la période de gestation, le régime grossesse conseille à la femme de manger convenablement sans faire d’excès. Il faudra aussi éviter de sauter les repas, ne pas se laisser aller au grignotage et consommer beaucoup de fruits et de légumes. Pour une femme enceinte, il est conseillé de boire beaucoup d’eau pour faciliter la digestion et diminuer les risques d’infection urinaire. Le calcium et la vitamine D étant importants pour le développement de petit bébé dans le ventre, la prise de lait est quotidiennement recommandée à toutes les femmes enceintes ainsi que tous produits semblables comme le fromage et le yaourt.
Ces quelques conseils cités au dessus sont l’ensemble des recommandations données pour un régime grossesse.
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