Le régime californien ou encore régime de Sonoma tient son nom de cette petite bourgade de San Francisco d’où il est originaire. Le régime californien est l’un des plus plaisants car il n’est pas contraignant. Vous gardez quasiment votre assiette habituelle. Avec ce régime, vous pouvez continuer à consommer le même type d’aliments que d’habitude, à la différence qu’ils doivent subir une cuisson minimale. La cuisson des aliments diminue leur teneur en nutriments donc il faut limiter la cuisson au maximum. Comme vous l’aurez compris, il n’est pas question ici de passer son temps à calculer le nombre de calories ingurgitées.
Le régime californien est divisé en 3 phases :
- La phase d’amaigrissement : c’est une phase de 10 jours durant laquelle il faut éviter tout ce qui est sucre. C’est la phase de « désintox ».
- La phase 2, qui dure jusqu’à l’obtention du poids idéal. On continue de perdre du poids mais de moins en moins. A cette phase, certains aliments proscrits au départ seront introduits progressivement.
- La dernière phase est la phase d’entretien où vous transformez le régime en « lifestyle ». Vous apprendrez à vivre désormais en faisant attention à certains aliments. Il n’y aura plus d’interdits mais des précautions.
Ce type de régime ne présente apparemment aucun inconvénient, si ce n’est le goût du sucre qui vous manquera dans certains aliments.
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Le régime Scarsdale encore appelé SMD est un régime hypocalorique, c’est à dire faible en calories qui a pour objectif de faire perdre du poids au patient. Ce régime a été mis au point par le cardiologue américain le Dr Herman Tarnower vers la fin des années 1970.
Le régime Scarsdale se caractérise par une faible
Le régime Montignac porte le nom de son auteur, le Dr Montignac. C’est un régime amaigrissant, c’est à dire un régime pour perdre du poids. Les recherches du Dr Montignac ont démontré que le taux supplémentaire d’insuline que secrète le pancréas serait à la base de nombreux problèmes d’excès de poids. Pour y remédier, le
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Le Régime DUKAN, du nom de son créateur, le célèbre nutritionniste Pierre DUKAN, auteur de plusieurs ouvrages sur comment perdre du poids (entre autres, son très célèbre livre « Je ne sais pas maigrir ») et grand conférencier, est un régime qui trouve ses fondements dans le retour vers le type d’alimentation autrefois utilisée par
Le diabète est une maladie qui a été découverte avant même notre ère par des scientifiques égyptiens. Il se définit littéralement comme un mal lié à l’excès de sucre dans le sang et cette définition est scientifiquement validée lorsqu’on s’entend sur la notion de sucre. Le régime diabète est donc une réorganisation de son régime
