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Régimes > Le régime hyperprotéiné diet protéique
Un régime hyperprotéiné est une modification de son régime alimentaire dans le but de perdre du poids rapidement. Le régime hyperprotéiné est concentré sur des aliments riches en protéines comme son nom peut le laisser comprendre. Ces aliments sont à base de protéines naturelles contenues dans les aliments naturels ou des protéines naturelles diététiques vendues dans le commerce. Les protéines sont fortement présentes dans les aliments comme la viande, le poisson, les œufs, les fruits de mer… Les protéines donnent de l’énergie et nourrissent les muscles. Ils sont les éléments majeurs de la vie des cellules. Voilà pourquoi un régime hyperprotéiné ne vous fait pas perdre vos muscles.
Ce régime est né dans les années 1960 aux États-Unis et est devenu très célèbre à cause de son succès auprès de certaines stars qui lui ont fait de la publicité. Simple à pratiquer puisqu’il vous évite les déconvenues des sensations de privation, de faim, des nausées et effets indésirables que créent les coupe-faim. Le régime hyperprotéiné se divise en trois grandes phases :
- La phase de perte de kilos où vous perdrez environ 10kg en deux semaines ;
- La phase de stabilisation où vous stabiliserez votre poids ;
- Et la phase de maintien, où vous allez apprendre à maintenir votre nouveau poids par de nouvelles habitudes culinaires.
Le régime hyperprotéiné demande beaucoup de rigueur, mais est reconnu très efficace. Cependant, il ne faudrait pas le faire en excès, car la non-consommation de glucides et de graisses peut créer des carences parfois graves pour l’organisme.
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Le régime Dukan est à la fois très à la mode mais aussi très décrié ces dernières semaines. Le docteur Dukan est par ailleurs fortement montré du doigt, et ce même par ces collègues médecins.
Au final à quoi correspond le régime Dukan ? Il s’agit d’un régime hypocalorique et hyperprotéiné, c’est-à-dire qu’il repose principalement sur
Le régime du docteur Dukan vous propose de maigrir de façon rapide et efficace. Ce régime se compose de plusieurs phases, 4 pour être précis. Il s’agit de 4 phases successives qu’il faut bien suivre et respecter afin de perdre ses kilos en trop et surtout ne pas les reprendre. La seconde phase du régime
Le régime Dukan est un régime hyper protéiné, c’est à dire que l’alimentation sera pauvre en graisses, pauvre en glucides et riches en protéines. Cet apport en protéines permet de préserver les muscles, tandis que le corps brûlera les réserves de graisses. Par ailleurs, grâce au fort pouvoir satiétogène des protéines, on mange moins et
La phase d’attaque est la première des 4 phases du régime Dukan. C’est la phase la plus restrictive en terme d’aliments autorisés, mais comme son nom l’indique, c’est durant cette phase qu’une bonne partie du poids sera perdu. L’alimentation repose seulement sur des protéines pures, les lipides et les glucides ne sont pas autorisés.
Durant
Le régime Montignac porte le nom de son auteur, le Dr Montignac. C’est un régime amaigrissant, c’est à dire un régime pour perdre du poids. Les recherches du Dr Montignac ont démontré que le taux supplémentaire d’insuline que secrète le pancréas serait à la base de nombreux problèmes d’excès de poids. Pour y remédier, le
