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Régimes > Les régimes hypocalorique
Le régime hypocalorique a pour principe de base une faible consommation d’aliments énergétiques comme les sucres et les graisses. Cela permet de pousser l’organisme à puiser dans ses ressources. Ainsi, l’organisme commence à bruler les graisses et à perdre du poids. Le régime hypocalorique vous permet de varier les aliments, mais est très sélectif sur le contenu énergétique des aliments. Même s’il est simple, il exige beaucoup de rigueur et il est interdit de grignoter entre les repas ou de s’offrir des boissons sucrées. Les régimes hypocaloriques fonctionnent encore mieux si vous pratiquez une activité sportive en complément et que vous consommez beaucoup d’eau.
Le régime hypocalorique est efficace et mondialement utilisé. Toutefois, il existe des risques liés à l’adoption d’un tel régime. Vu la faible consommation de glucides, l’organisme peut subir des carences menant à des troubles multiples. Aussi, il est conseillé de ne pas excéder la période définie pour le régime et de consulter un médecin dès l’apparition de symptômes inhabituels tels que des nausées, des troubles cardio-vasculaires ou toute autre manifestation inhabituelle due au régime.
Un régime hypocalorique peut vous faire perdre jusqu’à 10 kg, mais attention, c’est progressivement qu’il faut retrouver une alimentation normale. Si vous avez pour objectif une perte de poids de plus de 10 kilos, il vous faudra vous rapprocher d’un médecin diététicien pour un suivi afin d’éviter d’autres complications.
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