Le régime Montignac porte le nom de son auteur, le Dr Montignac. C’est un régime amaigrissant, c’est à dire un régime pour perdre du poids. Les recherches du Dr Montignac ont démontré que le taux supplémentaire d’insuline que secrète le pancréas serait à la base de nombreux problèmes d’excès de poids. Pour y remédier, le docteur Montignac a basé son régime sur deux règles simples :
- D’abord éviter tout aliment à index glycémique élevé, c’est à dire les aliments riches en glucide.s
- La combinaison glucides – lipides c’est à dire graisses + sucres est formellement déconseillée ; l’association protéines – lipides n’est pas interdite tant qu’ils sont consommés seuls.
Dans le régime de Montignac encore appelé le régime des managers, les fruits (sauf la banane) et le chocolat noir sont autorisés comme en-cas.
Le Dr Montignac a divisé son régime en deux phases à savoir :
- La phase 1 est la phase de perte de poids, qui peut durer quelques mois. Pendant cette phase on privilégie les aliments à très faible index glycémique (-50) et on encourage une consommation importante de légumes sauf les carottes et les pommes de terre cuites.
- La phase 2 est la phase de maintien de la nouvelle forme pour ne pas retourner au poids initial.
Le régime Montignac, c’est toute une question de réorganisation de l’alimentation.
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Le régime Dukan est à la fois très à la mode mais aussi très décrié ces dernières semaines. Le docteur Dukan est par ailleurs fortement montré du doigt, et ce même par ces collègues médecins.
Au final à quoi correspond le régime Dukan ? Il s’agit d’un régime hypocalorique et hyperprotéiné, c’est-à-dire qu’il repose principalement sur
Le régime ananas s’accompagne toujours de pamplemousse et est un régime d’exclusion proche du régime d’Hollywood. Ce régime consiste en la consommation exclusive d’ananas et de pamplemousse. Une sorte de cure d’ananas – pamplemousse. Le sujet à la cure devra manger seulement de l’ananas et du pamplemousse jusqu’à satiété.
Vu la pauvreté des repas, limités à
Le régime californien ou encore régime de Sonoma tient son nom de cette petite bourgade de San Francisco d’où il est originaire. Le régime californien est l’un des plus plaisants car il n’est pas contraignant. Vous gardez quasiment votre assiette habituelle. Avec ce régime, vous pouvez continuer à consommer le même type d’aliments que
Le régime du docteur Dukan vous propose de maigrir de façon rapide et efficace. Ce régime se compose de plusieurs phases, 4 pour être précis. Il s’agit de 4 phases successives qu’il faut bien suivre et respecter afin de perdre ses kilos en trop et surtout ne pas les reprendre. La seconde phase du régime
La phase d’attaque est la première des 4 phases du régime Dukan. C’est la phase la plus restrictive en terme d’aliments autorisés, mais comme son nom l’indique, c’est durant cette phase qu’une bonne partie du poids sera perdu. L’alimentation repose seulement sur des protéines pures, les lipides et les glucides ne sont pas autorisés.
Durant
